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开学了，快快收心！（记者 李超） |
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| 来源：陈齐美 发布时间：2017/2/14 8:18:12 浏览人次：5817 |
| 今天（2月13日），我市2017年中小学春季学期正式开学。 经过寒假二十多天的放松，特别是春节期间的走亲访友，面对刚到来的新学期，不少中小学生往往感觉到明显的不适应。市一中心理学教师张剑臣建议，开学之际，中小学生要调整好生物钟，以积极的心态面对新学期。 及时调整生物钟 寒假里，不少中小学生熬夜看电视、玩电脑，次日一觉睡到自然醒，面对开学的紧张学习生活，往往会不适应。这就需要中小学生对作息时间、就餐时间、学习时间等及时调整，逐渐回归到正常的状态，同时要减少看电视和玩游戏的时间，早睡早起，尽快让自己从“猫头鹰型”学生变成“百灵鸟型”学生，争取在学校里能有最佳的学习状态。 转入“上学模式” 经过一个寒假的休整，一些学生随着生活节奏放慢了，心态也变得懒散、懈怠，面对新学期快节奏的学习，很容易出现不开心甚至抵触的情绪。一旦遭遇这种状况，学生们就要积极调整心态，尽量挖掘出事物积极的方面，并能用正确的心态面对，如回忆上学期曾经学过的知识，适当预习本期所学内容，逐步适应开学环境，迅速回到学校生活中来。 做好新学期计划 每名学生都希望在新学期里有好的表现。在开学前和开学初期，学生们要制定切实可行的目标和学习计划，并在新学期内严格执行计划，争取达到理想效果。 寒假里中小学生往往由家长督促学习，而进入新学期，则又要回到自主学习状态。这就需要学生们在开学后注意调整学习方法，做好预习工作，对存在的问题要及时记录下来，做到带着问题去听课，这样就会使自己注意力高度集中，同时应做好课堂笔记，课后进行必要的整理，做到积极思考、善于质疑。 构建良好人际关系 处理好人际关系，对于融入新学期大有裨益。在日常的学习、生活中，如何构建良好的人际关系？张剑臣建议： 一、用积极主动的态度与班级同学交往。同学们不能事事等待别人来关心自己，更不能孤芳自赏，而是应主动向他人介绍自己的优点、缺点及爱好、性格等，让他人更快了解自己，从而主动与别人建立良好的人际关系。 二、主动帮助同学。当别人有困难时，同学们应该尽自己的能力去帮助，在学习上、生活上多关心他人，去赢得友谊与快乐。 三、积极参加集体活动。对于班级开展的主题班会、讨论课、校内及社区活动、运动会、文娱活动等，同学们要积极参加，尽自己所能为集体争光。这样不但可以展示自己，把自己融进班集体，又能培养自己的兴趣爱好、发展能力，一举两得，何乐而不为呢？ |
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